Исследователи из Университета МакМастера нашли еще одну вескую причину для занятия спортом: физические упражнения способствуют трансформации стволовых клеток в костную, а не жировую ткань, улучшая общее состояние здоровья и повышая способность организма вырабатывать кровь. Изучая мышей, тренирующихся на беговой дорожке, команда Кафедры кинезиологии показала, что аэробные упражнения способствует формированию этих клеток в костную, а не жировую ткань. У пассивных мышей, те же стволовые клетки, чаще трансформировались в жировую ткань, нарушая выработку клеток крови в костном мозге. Исследования опубликовано в журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии.
# Упражнения
Статья рассказывает о том, когда лучше тренировать пресс - до или после силовой тренировки. Исследования показали, что тренировка пресса перед силовой тренировкой может снизить результативность упражнений на другие мышечные группы. Однако, пару сетов скручиваний в начале тренировки могут увеличить циркуляцию крови. Также стоит знать, как правильно выполнять упражнения на пресс, чтобы достичь максимальной активации мышц.